"Prends soin de ton cerveau et

ton cerveau prendra soin de ton existence"

Alfonso Caycedo

Des séances individuelles aux séances collectives

en présentiel et à distance 

J'effectue des séances individuelles ou collectives au sein du cabinet, à distance, à domicile et en entreprise. Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel de sophrologie et des séances de groupe.

En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. Dans le cadre de séances collectives, j'opte pour des thématiques plus générales adaptées au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées (gestion du stress, préparation à une épreuves sportive par exemple).

Séances à distance

Qu'elles soient individuelle ou collective, les séances à distance se déroulent de la même façon qu'une séance en présentiel.

Après avoir convenu ensemble d'un rendez-vous pour une séance individuelle ou vous êtes inscrit à un atelier en groupe, il vous suffira de télécharger Skype et de vous créer un compte.

 

Séance individuelle

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Pour être efficace et atteindre rapidement vos objectifs, la sophrologie demande de l'implication et de l’entraînement.

En pratique…

Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1 heure, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière ou tout au moins une tenue confortable. La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes (qu’elles soient personnelles ou professionnelles) et d’établir un véritable suivi pour vous permettre de progresser rapidement vers votre objectif. 


La 1ère séance de sophrologie est généralement plus longue (1h15 environ). Elle se déroule sous la forme d'un entretien. C'est elle qui permet de clarifier vos besoins, vos attentes, de poser un objectif clair et précis et de déterminer le nombre de séances nécessaire à votre accompagnement.

S’entraîner signifie utiliser, dans votre quotidien, les « outils » que je mets à votre disposition et que je partage avec vous en séance. Au delà d'un entraînement, c'est plus un rendez-vous que nous prenons avec nous-même, une expérience à vivre, un moment à nous.

C’est pourquoi dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs séances, je vous proposerai un enregistrement personnalisé de chaque pratique réalisée, ce qui vous permettra de vous entraîner entre chaque rendez-vous et ce, afin d'augmenter les bénéfices.

Séance collective

Groupes de soutien

L’énergie du groupe : une formidable force pour votre évolution personnelle.

En pratique…

Les séances collectives, pour être efficaces, demandent une certaine régularité. C’est pourquoi, lors de la première séance je vous propose le planning des séances (tous les lundis ou mercredis selon la thématique des ateliers).

C’est dans un cadre rassurant et bienveillant que se déroule chaque séance. Chaque participant s’engage à garder secret les faits de la vie du groupe et l’identité des participants.


Déroulement d’une séance collective :

  • Un temps d’échange pour connaître l’état du moment de chacun.

  • Un temps d’information théorique en lien avec les pratiques du jour.

  • Le déroulé du protocole.

  • Un temps de pratiques.

  • Un temps d’expression sur le vécu de la séance.

Les séances collectives de sophrologie durent environ une heure et portent sur une thématique donnée (gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, préparation aux examens…).

Elles se pratiquent assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière, si ce n'est une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Ces séances sont un moment d’échange et de convivialité. Elles permettent un entraînement hebdomadaire à moindre coût.

Tarifs des séances

De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie (Capvert, Swisslife, Harmonie Mutuelle…). N’hésitez pas à vous renseigner. 

A noter néanmoins qu'il n'y a pas de remboursement par la sécurité sociale.

Tout rendez-vous doit être annulé au moins 24 heures à l'avance. Une indemnité est réclamée en cas de non présentation.  

Moyens de paiement acceptés : espèces, chèques ou virement pour les séances à distance.

Séance individuelle en cabinet et à distance

Adultes : 50 €/la séance d'1 heure

Adolescents :  40 €/la séance d'1 heure

5€ supplémentaires seront demandés dans le cas de séances à domicile (jusqu'à 20 km du cabinet situé à Toulon)

Séance collective
75 €/personne (atelier de 6 séances collectives)

En cabinet : groupe de 3 à 5 personnes

En entreprise : groupe de 10 à 20 personnes (sur devis)